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如何開啟 iPhone 夜間模式,降低螢幕藍光保護眼睛
講師:陳俊岑 (756 人讀取)

如何開啟 iPhone 夜間模式,降低螢幕藍光保護眼睛

  自從螢幕、手機出現後,大家開始擔心起"藍光"對眼睛傷害問題,以至於市面上出現各種濾藍光眼鏡、保護貼和螢幕各種產品。到底藍光是以什麼方式對眼睛造成傷害,在手機和電腦上安裝個f.lux或調整螢幕色溫就能降低藍光?安裝軟體或設定螢幕顯示就能降藍光?那些所謂的藍光眼鏡、保護貼和螢幕硬體產品真的需要購買嗎?

  究竟短波長藍光是以什麼方式傷害眼睛,透過軟體設定就能濾藍光,還是需要硬體產品我不清楚。如果只要把色光三原色的B(藍)去掉就能濾藍光,是不是到iPhone的「輔助設定」裡把螢幕設成「灰階」就好了呢?

 

在iPhone如何開啟iPhone降低藍光功能?

在iOS 9.3後iPhone加入了「降低藍光(Night Shift)」功能,開啟後iPhone就會從日出到日落自動調整螢幕色溫,讓你眼睛放鬆容易入睡。

(Night Shift夜間模式適用於iPhone 5s或後續機種)

請更新iOS 9.3系統後,並如圖示到「設定>螢幕顯示與亮度」裡開啟「Night Shift(降低藍光)」功能,手動調整下方滑桿往左Cooler(冷)螢幕越藍,反之往右Warmer(暖)螢幕越黃。

 

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如果你希望螢幕從早晚、日出日落自動調整冷暖顯示的話,到「設定>螢幕顯示與亮度>行程」裡選擇「從日出到日落」,或是「自定排程」自己設定開啟和關閉時間。


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iPhone有內建環境光度感應器,能自動調整螢幕亮暗度。其實降低螢幕亮度本身就是一種減弱藍光方式,在夜間讓眼睛看螢幕不會太刺眼。護眼根本之道應該是晚上少看手機螢幕,早點睡,會比你買一些藍光眼鏡和做一堆降藍光設定有用多了。


 

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